מה מותר לאכול בדיאטה קטוגנית

עוד ועוד אנשים סיפרו לכם על דיאטה קטוגנית ואתם תוהים האם זו דיאטה שיכולה להתאים גם לכם? רוצים לקבל מידע אודות הדיאטה ולהבין איך היא עובדת לפני שאתם מנסים אותה? כל הפרטים במאמר שלפניכם.

 

העקרונות שכדאי להכיר ולהבין

כשמדברים על דיאטה קטוגנית למעשה מדברים על דיאטה שבה הדבר החשוב ביותר הוא לשנות את התפריט ולהעביר אותו מצריכה מוגברת של פחמימות לצריכת שומנים. אומנם זה נכון שלצרוך שומנים זה משהו שאנחנו רגילים לחשוב כעליו כעל משמין, כי אפילו השם מעיד על כך, אבל בפועל הגיע הזמן להבין שזה לא מדויק. פחמימות מעלות את רמת הסוכר בדם שלנו ולכן הן אינן בריאות לנו. צריכה מוגברת של פחמימות מובילה לא רק לעייפות אלא גם לסוכרת ולעוד אינספור מחלות אחרות. לעומת זאת, צריכת שומנים משפרת את המצב ומדהים לראות כמה מהר הגוף לומר להשתמש בשומן כמקור אנרגיה נפלא.

 

האם אף פעם לא תוכלו יותר לאכול פחמימות?

רגע לפני שאתם נכנסים לדיכאון, מוותרים על הדיאטה הזאת ובטוחים שהיא בשבילכם, כדאי שתעצרו ותכירו אותה קצת יותר לעומק. ראשית, אתם עדיין יכולים לאכול פחמימות, פשוט בשליטה ובכמות הרבה יותר קטנה. שנית, יש הרבה מאוד דברים שאתם כן יכולים לאכול, שמו שומנים מסוגים שונים ואינספור חלבונים. את הכול אתם יכולים כמובן להעשיר בירקות מגוונים ולכן, אם יש משהו שתוכלו להיות בטוחים לגביו, זה שהדיאטה הזאת תכלול תפריט שתוכלו לעמוד בו ויהיה מאוד מעניין עבורכם. יתרה מכך, כדאי לדעת שקיימים מספר מסלולים שונים בדיאטה הזאת, וההבדל ביניהם הוא בדרך כלל אחוז הפחמימות שמומלץ לצרוך בכל מסלול. לכן, רגע לפני שאתם בוחרים את המסלול הכי קיצוני שכולל כמה שפחות פחמימות, אולי כדאי שתתחילו במסלול אחר שיוכל להתאים לכם אישית.

 

האם הדיאטה הזאת תצליח?

רבים מאתנו למודי ניסיון ויודעים לומר שלא כל דיאטה שמבטיחים לנו שתהיה טובה באמת מוכיחה את עצמה. לכן אפשר להבין מדוע אתם מעט סקפטיים גם לגבי הדיאטה הזאת. יחד עם זאת, אתם יכולים להיות בטוחים שההתמדה והשילוב של תפריט שיתאים לכם באופן אישי, זה מה שיוביל להצלחה. כמו כן, כשחושבים על דיאטה, ולא משנה מאיזה סוג, וכאשר רוצים להגדיל את הסיכויים שלה להצליח, חשוב מאוד גם לעשות פעילות גופנית. הגוף שלכם ילמד מהר מאוד איך לנצל את השומן בתור מקור אנרגיה נהדר, וזה אומר שבמקום להסתמך רק על פחמימות, כפי שהוא עשה בעבר ואגר את השומנים, הוא יפנה ישירות אל השומן. אנשים רבים ברחבי העולם הגשימו את חלומם והגיעו למשקל הרצוי שלהם אחרי מאבקים של שנים. לכן אין ספק שגם במקרה שלכם, אם תתמידו ואם תעשו את זה ברצינות, תצליחו ליהנות מתוצאות נהדרות.

תהליך הורדה במשקל

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
נשמח לעמוד לשירותכם
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
מדידת שומן
תזונה
המדריך המלא לדיאטה קיטוגנית

אחד הטרנדים הנפוצים כיום בעולם, הוא טרנד תזונת הקטוגנית. למי זה יתאים, למי לא? מה מותר לאכול ומה לא? שאלות על התזונה הקדומה ביותר בעולם, שמתבססת על תבניות אבולוציוניות שקיימות

מנת בשר
תזונה
אילו תבלינים טעים ובריא לשים על בשר

תהליך הכנת הבשר על הגריל הינו תהליך מדהים ומהנה לכל חובבי הבשר. אלו מאיתנו שעומדים על הגריל ואחראים להוצאת הבשרים – מדובר בהנאה חסרת תקדים. בדיוק בשבילכם כתבנו את העמוד

אישה אוכלת פסטה
תזונה
טיפול באכילה רגשית באמצעות מדיטציה

אכילה רגשית הוא מצב בו אנו אוכלים על מנת להתמודד עם הרגשות והתחושות השונות שמציפות אותנו ביומיום. כאשר אכילה רגשית הופכת לבעיה רצינית, אחת הדרכים המומלצות לטפל בה היא דרך

שניצלים
תזונה
טיגון עמוק בשמן מול אפייה בתנור

אתם מתלבטים מה תהיה הדרך הנכונה לאכול בריא? אחרי שנים של הזנחה עצמית הגעתם למסקנה שאתם רוצים להתחיל לאכול בריא יותר? אם כך, אין ספק שאנחנו יכולים להבין ללבכם, שכן