עוד ועוד אנשים סיפרו לכם על דיאטה קטוגנית ואתם תוהים האם זו דיאטה שיכולה להתאים גם לכם? רוצים לקבל מידע אודות הדיאטה ולהבין איך היא עובדת לפני שאתם מנסים אותה? כל הפרטים במאמר שלפניכם.
העקרונות שכדאי להכיר ולהבין
כשמדברים על דיאטה קטוגנית למעשה מדברים על דיאטה שבה הדבר החשוב ביותר הוא לשנות את התפריט ולהעביר אותו מצריכה מוגברת של פחמימות לצריכת שומנים. אומנם זה נכון שלצרוך שומנים זה משהו שאנחנו רגילים לחשוב כעליו כעל משמין, כי אפילו השם מעיד על כך, אבל בפועל הגיע הזמן להבין שזה לא מדויק. פחמימות מעלות את רמת הסוכר בדם שלנו ולכן הן אינן בריאות לנו. צריכה מוגברת של פחמימות מובילה לא רק לעייפות אלא גם לסוכרת ולעוד אינספור מחלות אחרות. לעומת זאת, צריכת שומנים משפרת את המצב ומדהים לראות כמה מהר הגוף לומר להשתמש בשומן כמקור אנרגיה נפלא.
האם אף פעם לא תוכלו יותר לאכול פחמימות?
רגע לפני שאתם נכנסים לדיכאון, מוותרים על הדיאטה הזאת ובטוחים שהיא בשבילכם, כדאי שתעצרו ותכירו אותה קצת יותר לעומק. ראשית, אתם עדיין יכולים לאכול פחמימות, פשוט בשליטה ובכמות הרבה יותר קטנה. שנית, יש הרבה מאוד דברים שאתם כן יכולים לאכול, שמו שומנים מסוגים שונים ואינספור חלבונים. את הכול אתם יכולים כמובן להעשיר בירקות מגוונים ולכן, אם יש משהו שתוכלו להיות בטוחים לגביו, זה שהדיאטה הזאת תכלול תפריט שתוכלו לעמוד בו ויהיה מאוד מעניין עבורכם. יתרה מכך, כדאי לדעת שקיימים מספר מסלולים שונים בדיאטה הזאת, וההבדל ביניהם הוא בדרך כלל אחוז הפחמימות שמומלץ לצרוך בכל מסלול. לכן, רגע לפני שאתם בוחרים את המסלול הכי קיצוני שכולל כמה שפחות פחמימות, אולי כדאי שתתחילו במסלול אחר שיוכל להתאים לכם אישית.
האם הדיאטה הזאת תצליח?
רבים מאתנו למודי ניסיון ויודעים לומר שלא כל דיאטה שמבטיחים לנו שתהיה טובה באמת מוכיחה את עצמה. לכן אפשר להבין מדוע אתם מעט סקפטיים גם לגבי הדיאטה הזאת. יחד עם זאת, אתם יכולים להיות בטוחים שההתמדה והשילוב של תפריט שיתאים לכם באופן אישי, זה מה שיוביל להצלחה. כמו כן, כשחושבים על דיאטה, ולא משנה מאיזה סוג, וכאשר רוצים להגדיל את הסיכויים שלה להצליח, חשוב מאוד גם לעשות פעילות גופנית. הגוף שלכם ילמד מהר מאוד איך לנצל את השומן בתור מקור אנרגיה נהדר, וזה אומר שבמקום להסתמך רק על פחמימות, כפי שהוא עשה בעבר ואגר את השומנים, הוא יפנה ישירות אל השומן. אנשים רבים ברחבי העולם הגשימו את חלומם והגיעו למשקל הרצוי שלהם אחרי מאבקים של שנים. לכן אין ספק שגם במקרה שלכם, אם תתמידו ואם תעשו את זה ברצינות, תצליחו ליהנות מתוצאות נהדרות.
