אתם מתלבטים מה תהיה הדרך הנכונה לאכול בריא? אחרי שנים של הזנחה עצמית הגעתם למסקנה שאתם רוצים להתחיל לאכול בריא יותר? אם כך, אין ספק שאנחנו יכולים להבין ללבכם, שכן לאכול בריא זה אומר לדאוג לגוף שלכם וכמובן שזה משפיע, בין היתר, על ההרגשה הפנימית.
הדרך הנכונה לאכול בריא
אם יש לכם דילמה בין טיגון עמוק בשמן אל מול אפייה בתנור, כדאי שתדעו שכמעט תמיד האפשרות של אפייה בתנור תהיה בריאה יותר. שמן זה אומנם טעים מאוד, למי שאוהב, אך יחד עם זאת, זה אחד מהמוצרים שיש בהם הכי הרבה קלוריות. לכן, אם אתם יכולים לוותר על הטיגון, שכולל גם את תהליך השריפה שלא מוסיף לבריאות, עדיף יהיה לבחור באופציה של אפיה בתנור. כמו כן, יש היום תנורים נפלאים שמאפשרים לנו לאפות בדרכים שונות ומגוונות, כולל גריל, אז למה שלא תתחילו להתרגל לזה?
האם אפשר לאכול במסעדות ועדיין לשמור על הבריאות?
זה לא משנה אם המסעדה הבאה שאליה אתם מתכוונים לצאת היא מסעדת התרנגול הכחול או שאתם רוצים להזמין מקומות בכל מסעדה אחרת. מה שבטוח זה שאתם מתלבטים האם תוכלו להמשיך לאכול בריא ולשמור על הדיאטה שלכם גם כאשר אתם אוכלים בחוץ. כדאי לדעת שהתשובה היא חד משמעית כן, כי כל מה שעליכם לעשות זה בסך הכול לבחור את המנה הנכונה. בכל המסעדות המודרניות יש אומנם מנות משמינות, אך יש גם אפשרות להזמין מנות עם הרבה פחות קלוריות. כדי להבטיח שאתם לא הורסים שוב את הדיאטה כי אתם יוצאים לאכול בחוץ, כדאי יהיה לבדוק תחילה כל מה שצריך אודות המנות השונות. איך מכינים אותן? האם אלה מנות שעושים בטיגון עמוק בשמן או שאלה מנות שאופים בתנור? בנוסף, אנחנו מאוד ממליצים להימנע משתיה ממותקת שכן מדובר על קלוריות רבות שאתם מבזבזים.
האם צריך לוותר על הקינוח?
אתם עובדים מאוד קשה כבר כמה שבועות על הדיאטה שלכם, אופים כל מה שאפשר וכבר וויתרתם בכלל על טיגון? אם כך, טבעי שלא תרצו להרוס את הכול בגלל קינוח שאתם לא יכולים לעמוד בפניו. כדאי לדעת שאם תשוו בין הקינוחים תגלו שיש ביניהם הבדלים רבים. לכן, ממש כפי שלא תוותרו על השוואת ריביות משכנתא כך גם לא כדאי לוותר על השוואה בין מרכיבי הקינוחים. אומנם זה אומר שאולי עדיף יהיה לוותר על קינוח עם שוקולד, אך מצד שני, תוכלו ליהנות מקינוחי סורבה או מקינוחים אחרים עם פירות. הגיע הזמן להבין שלעשות דיאטה זה עניין של הרגלים בחיים ולכן לא כדאי לדחות זאת. בנוסף, רצוי לשלב פעילות גופנית שכן זה עוד משהו שתמיד מאיץ את התהליך ומסייע בצורה משמעותית ביותר בירידה במשקל.
