חרדת מבחנים היא חרדה נפוצה מאוד אשר עשויה להתרחש בכל גיל, גם בעבור ילדים וגם בעבור מבוגרים. כיצד ניתן לטפל בחרדה באופן ממוקד? הכירו את הטיפול החדשני CBT.
חרדת מבחנים – חרדה אשר ניתן לטפל בה באופן ממוקד ויעיל
חרדת מבחנים הינה חרדה נפוצה אשר גורמת לתחושות קשות מאוד בעבור מבוגרים כמו גם ילדים, וזאת מתוך חרדה אשר הולכת וגברת לפני המבחן ומגיעה לשיאה במהלכו. למעשה, אלו אשר סובלים מחרדת בחינות מדווחים על תחושות של מועקה, חרדה, לחץ, עצבנות, הזעת יתר, רצון לבכות ועוד, כאשר רבים מהסובלים למעשה עוצרים את המבחן באמצע או לא ניגשים. כתוצאה מכך, הם חשים ירידה משמעותית בביטחון העצמי ותחושה של כישלון אשר מלווה אותם לאורך זמן רב, אולם בשונה מחרדות אחרות מדובר בחרדה בה ניתן לטפל באופן מהיר יחסית, כל זאת בשל טיפול בחרדת מבחנים אשר נחשב ליעיל מאוד בעבור הן בעבור מבוגרים והן בעבור ילדים – טיפול CBT.
CBT – טיפול יעיל לצורך הפחתה בחרדת בחינות
כאמור, חרדת בחינות הינה חרדה אשר גורמת לתחושות אישיות קשות ביותר אשר מובילות בסופו של דבר להימנעות מבחינות באופן מוחלט, מה שפוגם ביכולת הלימוד כמו גם באלמנטים נוספים בעתיד כדוגמת מבחני מעבר למקומות עבודה. לכן, ישנה חשיבות לקבלת טיפול ממוקד אשר יאפשר לקבל ביטחון עצמי מוגבר וכן התמודדות עם החרדה עצמה, כאשר אחד הטיפולים המתקדמים ביותר אשר ניתנים כיום הוא טיפול CBT. CBT הינו טיפול בחרדות אשר מתבצע באמצעות מפגש שבועי אל מול מטפל, כאשר המטרה של הטיפול היא להוביל את הסובל מהחרדה להתמודדות אישית עם החרדה עצמה, תוך הגברת תחושת הערך העצמי והמחשבות השליליות אשר עוטפות אותו לפני המבחן או במהלכו, ואשר עוצרות אותו מלהצליח. יתרה מכך, מדובר בטיפול אשר מתמקד הן בצד המחשבתי והן בצד ההתנהגותי, כאשר מחוץ למסגרת הטיפול ניתן ליישם את המסקנות אשר עלו במהלך המפגשים ובכך להוביל להפחתה משמעותית בחרדה עצמה, עד לכדי היכחדות מוחלטת שלה. למעשה, מטופלים רבים אשר עברו את הטיפול דיווחו על תחושה מצוינת לאחריו כמו גם התמודדות יעילה עם המחשבה השלילית והחרדה אשר עלתה, כאשר חשוב לציין כי טיפול מסוג זה הינו מותאם אישית למצבו של המטופל כך שמדובר בטיפול אשר מתאים הן לילדים והן למבוגרים אשר סובלים מחרדות.
קבלת פרטים נוספים אודות טיפול CBT לצורך טיפול בחרדת בחינות
באמצעות אתר בטיפול תוכלו לקרוא מידע נוסף אודות חרדת בחינות, כמו גם לקבל פגישת ייעוץ ראשונית עם אורי פוקס, מטפל בשיטת CBT אשר יאפשר לכם לטפל בחרדה ולהשיב את חייכם למסלולם. על כן, היכנסו לאתר בכתובת https://betipul.org השאירו פרטים ובכך תוכלו להתחיל בצעד לכיוון החיים החדשים שלכם, ללא חרדות.
