איך לטפל בחרדת מבחנים?

חרדת מבחנים היא חרדה נפוצה מאוד אשר עשויה להתרחש בכל גיל, גם בעבור ילדים וגם בעבור מבוגרים. כיצד ניתן לטפל בחרדה באופן ממוקד? הכירו את הטיפול החדשני CBT.

חרדת מבחנים – חרדה אשר ניתן לטפל בה באופן ממוקד ויעיל

חרדת מבחנים הינה חרדה נפוצה אשר גורמת לתחושות קשות מאוד בעבור מבוגרים כמו גם ילדים, וזאת מתוך חרדה אשר הולכת וגברת לפני המבחן ומגיעה לשיאה במהלכו. למעשה, אלו אשר סובלים מחרדת בחינות מדווחים על תחושות של מועקה, חרדה, לחץ, עצבנות, הזעת יתר, רצון לבכות ועוד, כאשר רבים מהסובלים למעשה עוצרים את המבחן באמצע או לא ניגשים. כתוצאה מכך, הם חשים ירידה משמעותית בביטחון העצמי ותחושה של כישלון אשר מלווה אותם לאורך זמן רב, אולם בשונה מחרדות אחרות מדובר בחרדה בה ניתן לטפל באופן מהיר יחסית, כל זאת בשל טיפול בחרדת מבחנים אשר נחשב ליעיל מאוד בעבור הן בעבור מבוגרים והן בעבור ילדים – טיפול CBT.

 

CBT – טיפול יעיל לצורך הפחתה בחרדת בחינות

כאמור, חרדת בחינות הינה חרדה אשר גורמת לתחושות אישיות קשות ביותר אשר מובילות בסופו של דבר להימנעות מבחינות באופן מוחלט, מה שפוגם ביכולת הלימוד כמו גם באלמנטים נוספים בעתיד כדוגמת מבחני מעבר למקומות עבודה. לכן, ישנה חשיבות לקבלת טיפול ממוקד אשר יאפשר לקבל ביטחון עצמי מוגבר וכן התמודדות עם החרדה עצמה, כאשר אחד הטיפולים המתקדמים ביותר אשר ניתנים כיום הוא טיפול CBT. CBT הינו טיפול בחרדות אשר מתבצע באמצעות מפגש שבועי אל מול מטפל, כאשר המטרה של הטיפול היא להוביל את הסובל מהחרדה להתמודדות אישית עם החרדה עצמה, תוך הגברת תחושת הערך העצמי והמחשבות השליליות אשר עוטפות אותו לפני המבחן או במהלכו, ואשר עוצרות אותו מלהצליח. יתרה מכך, מדובר בטיפול אשר מתמקד הן בצד המחשבתי והן בצד ההתנהגותי, כאשר מחוץ למסגרת הטיפול ניתן ליישם את המסקנות אשר עלו במהלך המפגשים ובכך להוביל להפחתה משמעותית בחרדה עצמה, עד לכדי היכחדות מוחלטת שלה. למעשה, מטופלים רבים אשר עברו את הטיפול דיווחו על תחושה מצוינת לאחריו כמו גם התמודדות יעילה עם המחשבה השלילית והחרדה אשר עלתה, כאשר חשוב לציין כי טיפול מסוג זה הינו מותאם אישית למצבו של המטופל כך שמדובר בטיפול אשר מתאים הן לילדים והן למבוגרים אשר סובלים מחרדות.

קבלת פרטים נוספים אודות טיפול CBT לצורך טיפול בחרדת בחינות

באמצעות אתר בטיפול תוכלו לקרוא מידע נוסף אודות חרדת בחינות, כמו גם לקבל פגישת ייעוץ ראשונית עם אורי פוקס, מטפל בשיטת CBT אשר יאפשר לכם לטפל בחרדה ולהשיב את חייכם למסלולם. על כן, היכנסו לאתר בכתובת https://betipul.org השאירו פרטים ובכך תוכלו להתחיל בצעד לכיוון החיים החדשים שלכם, ללא חרדות.

מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
נשמח לעמוד לשירותכם
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
קבה
בריאות
המדריך המלא לטיפול בכאבים בקיבה

אתם לא לבד, אחוז גדול מהאוכלוסייה סובל מכאבים בקיבה, הבעיה המרכזית היא שאנשים רבים החליטו להשלים עם תסמונת המעי הרגיז. עם זאת אסור לנו להתעלם מהסימפטומים ויש לטפל בבעיה. נוכל

עמוד שדרה
בריאות
רשלנות רפואית וספינה ביפידה

כשאישה נכנסת להיריון היא נכנסת למעשה ל-9 חודשים שבהם היא מטופלת, מלווה ונמצאת תחת השגחה רפואית שיכולה להעיד על מגוון בעיות שעלולות להיווצר אצל העובר או ברחם. כחלק מההשגחה הזו,

מוח
בריאות
מהי טריפופוביה ומהן דרכי הטיפול?

כ 15% מאוכלוסיית העולם מאובחנים כסובלים מטריפופוביה, פחד מחורים. כיצד ניתן לטפל בחרדה ומדוע מדובר בנושא שנוי במחלוקת? על כך ובהרחבה – במדריך הבא.   טריפ ופוביה:  פוביה נפוצה אשר

דופק של לב
בריאות
רשלנות רפואית אבנים בכיס המרה

לצערנו, מקרים רבים ברפואה מתחילים בזיהוי מאוחר או שגוי ועלולים להסתיים בטיפול כושל ולא מתאים. מקרים אלו נקראים רשלנות רפואית, ולצערנו אין הם מעטים במדינת ישראל בפרט ובעולם בכלל. במאמר